Wardlaws Perspectives in Nutrition 11 th Edition
تعد هذه الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين د، حيث كل 100 غرام من الرنكة الطازجة تحتوي على 1,628 وحدة دولية من فيتامين د، في حين أن 100 غرام من السردين يحتوي على 272 وحدة دولية من فيتامين د
يفضل لجوء مرضى السكري لأخصائي التغذية، وذلك لتحديد الكميات المناسبة من الأطعمة المحتوية على فيتامين د، والتي بدورها تعمل على تحسين امتصاص الإنسولين، بالتالي تنظيم مستوى السكر في الدم
1 day ago · ويمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة المحتوية على فيتامين (د) فى منع أى نقص فى الدم أو ضعف فى وظائف الجسد، وبالنسبة للنساء دون سن الخمسين، يمكن أن يساعد فى تقليل مخاطر مهاجمة الأجسام
٣